Dieta para definir

Dieta para culturistas

1ª COMIDA

  • 2 VASOS DE AGUA
  • 5 TOSTADAS INTEGRALES CON MIEL

2ª COMIDA

  • 200 GRAMOS DE PIÑA NATURAL


3ª COMIDA

  • 150 GRAMOS DE POLLO HERVIDO (PECHUGA)
  • ENSALADA VARIADA (ATÚN, LECHUGA , ZANAHORIA, TOMATE)
  • 200 GRAMOS DE PIÑA


4ª COMIDA

  • SANDWITCH INTEGRAL  DE ATÚN AL NATURAL


5ª COMIDA

  • 200 GRAMOS DE PESCADO HERVIDO O PLANCHA: LENGUADO, MERLUZA ,MERO,…
  • ENSALADA VARIADA (ATÚN, LECHUGA, ZANAHORIA, TOMATE)


NOTA:

  • COCINAR SIN SAL, AZÚCAR Y ACEITE (MÍNIMO)
  • NO COMER ENTRE COMIDAS
  • CUIDADO CON LA FRUTA (AZÚCAR)
  • NADA DE INGERIR ALCOHOL NI REFRESCOS
  • LACTIOS POQUÍSIMOS (DESNATADOS), NADA DE EMBUTIDO

NOTA IMPORTANTE:

  • NO REALIZAR DICHA DIETA SIN CONTROL TERAPÉUTICO, MÉDICO O DIETISTA
  • SE RECOMIENDA  AL CLIENTE QUE QUIERA REALIZAR ESTA DIETA SE REALICE UN ANÁLISIS DE SANGRE. ANTES DE EMPEZAR LA DIETA Y AL FINALIZARLA
  • ESTA DIETA SE PUEDE REALIZAR DURANTE 3 SEMANAS.
  • OBJETIVO DE LA DIETA: PERDER DE 4 A 6 KG.

Òscar Larrotcha Sentís

  • Creado el
  • Visto: 1961

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