Última adquisición

Última adquisición del centro, se trata de una plataforma vibratoria de última generación, que ayudara a los deportistas a progresar en sus entrenamientos.

La vibración mecánica es otra de las técnicas utilizadas para desarrollar la fuerza y la flexibilidad, a través de plataformas vibratorias que estimulan todo el cuerpo, aumentando la carga gravitatoria del sistema neuromuscular. Conoce las características, ventajas y desventajas de las plataformas vibratorias y cómo pueden ayudar en tu plan de entrenamiento para mantenerte en forma.

La gran mayoría de los deportistas de alto rendimiento utilizan la plataforma vibratoria para entrenar la fuerza debido a que:

• Ahorran tiempo evitando largas sesiones en el gimnasio.
• Disminuyen el riesgo de lesión que se puede producir en el trabajo máximo con pesas.
• Diversas investigaciones afirman que una sesión de entrenamiento de miembros inferiores, de sólo 10 minutos con vibraciones mecánicas, a una determinada frecuencia y amplitud, equivale a un estímulo de entrenamiento consistente en realizar 150 repeticiones en el ejercicio de prensa de piernas o de media sentadilla con una carga de 3 veces el peso corporal dos veces por semana durante 5 semanas (Bosco et al, 1999).
• Estas características de las plataformas vibratorias las convierten en una opción muy interesante para aficionados al deporte y aquellos que desean verse en forma y no tienen el tiempo ni la voluntad suficiente para acudir a un gimnasio.

Otras ventajas de las plataformas vibratorias son:

• Desarrolla la flexibilidad, cualidad física que requiere de cierto tiempo, constancia y voluntad para aumentarla adecuadamente.
• Permite trabajar a intensidades mayores a las que se pueden lograr voluntariamente en una sesión de entrenamiento.
• El tiempo que ahorras lo puedes utilizar para trabajar aspectos técnicos si eres deportista, o realizar una actividad aeróbica que complementaría tu programa de entrenamiento si sólo quieres mantenerte en forma.

Desventajas de las plataformas vibratorias son:

• El trabajo se hace en forma estática, o con un rango de movimiento muy limitado, por lo que no entrenas la coordinación.
• Justamente al no entrenar la coordinación, no activas conexiones neuronales nuevas, por lo que limitas el entrenamiento cerebral tan beneficioso para la salud del sistema nervioso.
  
  
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